Sport et exercices

Entrainement pour courir le marathon en 3 heures 45

De nombreux coureurs apprécient leur rythme de course agréable et leurs petits parcours réguliers. Cela leur permet de garder leur forme et de se débarrasser du stress au quotidien. Toutefois, c’est cette routine à l’entraînement qui va toujours mener à…

S’inscrire à des cours de raggaeton à Paris

Du flamenco à la salsa en passant par le modern jazz, plusieurs types de danse existent pour tous les besoins. La danse est pratiquée au moment de l’exécution de différents rituels ou des manifestations festives et sociales. Actuellement, la danse,…

Comment avoir un physique de rêve en peu de temps ?

Les vacances d’été approchent et vous désirez aller à la plage avec un corps bien dessiné. Toutefois, vous avez quelques kilos superflus qui vous en empêchent. Vous souhaitez pouvoir les faire partir en peu de temps et sculpter un physique…

Guide d’achat de vélo d’appartement

La remise en forme devient la préoccupation de milliers de personnes. Alors que vous n’avez pas assez de temps pour rejoindre une salle de sport, pensez à investir pour des équipements personnels. Aménagez un petit espace d’entraînement chez vous pour…

Construction musculaire : l’importance des acides aminés essentiels

Les acides aminés sont un composant des protéines. Il existe 20 sortes d’acides aminés, dont 8 sont essentiels et doivent être obtenus par l’alimentation. Les acides aminés sont absolument nécessaires à tous les processus métaboliques du corps et des muscles. Leur…

Allez-y : Marcher, c’est sain

Pouvez-vous estimer le nombre d’heures que vous passez en moyenne par jour assis et le temps que vous consacrez à des activités moyennes à lourdes par jour ? Les femmes passent en moyenne 6,7 heures par jour et les hommes…

Le beach-volley, pour garder la forme sur la plage

Pour ceux qui veulent combiner fitness et plage, le beach-volley sportif est le choix idéal. Le classique des sports de plage vient de Californie et est une discipline olympique depuis 1996. Aucun autre sport ne combine la technique, l’athlétisme, le…

Forrest Yoga : c’est quoi exactement ?

Le tonnerre, les éclairs crépitants et la rage ont accompagné une experte de l’Yoga tout au long de sa vie. La créatrice de Forrest Yoga apprend sur son propre corps ce qu’est l’alcool, la drogue et l’abus, ainsi que l’épilepsie,…

Des exercices faciles pour prendre soin de ses pieds

Les températures augmentent et il est donc temps de sortir de vos chaussettes et de mettre vos sandales. Cela déplace automatiquement l’attention vers les pieds. Il est donc essentiel qu’ils se montrent maintenant sous leur meilleur jour. Des pieds bien…

L’exercice physique aide à lutter contre l’hypertension artérielle

Les sports d’endurance et la gestion du stress sont des éléments de base importants pour faire baisser la pression sanguine. Conseils aux patients hypertendus à l’occasion de la Journée mondiale de l’hypertension. Dix minutes par jour suffisent pour réduire les…